Loading...
Женские темы

Ваша жизнь: меняем привычки

Правдивость высказывания древних мудрецов о том, что необходимо изменить себя, если нет возможности изменить мир и окружающих людей, давно была доказана научными трудами сегодняшних психологов. Если вы измените свои привычки, человек может изменить не только мировосприятие, но и свою жизнь.

Сначала необходимо понимать, что настало время меняться. Вы должны четко очертить, какое качество в вашем характере необходимо изменить. Психологи в этих случаях советуют на чистый лист бумаги выписать свои отрицательные привычки.

Новый шаг заключается в составлении программы, в соответствии с которой вы будете работать над собой. Часто о люди укоряют себя за то, не умеют распоряжаться временем. Необходимо научиться не тратить попусту время, правильнее жить при помощи четкого расписания дня. Благодаря ему будет ясно, что можно успеть на протяжении дня, и тогда время будет расходоваться экономнее, и не будет необходимость торопиться. Так вы избавитесь от привычки опаздывать, ведь время выхода из дома будет отмечено в вашем расписании на день.

В режим дня нужно внести конкретное время, предназначенное для отдыха, приема пищи и физической активности. Но для преодоления привычки заедать или заливать имеющиеся проблемы горячительными напитками, нужно добавить в жизнь немного спорта